Wszyscy wiemy o tym , jak ważna dla zdrowia i sprawności jest aktywność fizyczna. Wiele osób ćwiczy regularnie, trenuje różne dyscypliny sportu. Niektórzy jednak mają ogromną niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Okazuje się że wiele osób nie lubi i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń ani wysiłku fizycznego. Dlaczego tak jest, dlaczego niektórzy maja awersje do aktywności ruchowej?
Wiele osób pamięta nieciekawe zajęcia wychowania fizycznego ze szkoły. Słabsze umiejętności w wykonywaniu ćwiczeń, czy pewna nieporadność w grach zespołowych, złośliwe komentarze rówieśników i nieudane próby na szkolnej sali gimnastycznej, skutecznie potrafią zniechęcić do wysiłku fizycznego w dorosłym życiu.
Dla niektórych barierą powstrzymująca przed wizytami na siłowni może być nieznajomość sprzętu i urządzeń, strach przed ośmieszeniem się i nieumiejętnością używania we właściwy sposób przyrządów. Niechęć do uczestniczeniu w zajęciach grupowych typu aerobik, zumba może być brak wyczucia rytmu lub słaba koordynacja ruchów.
Brak podjęcia jakiejkolwiek aktywności sportowej może wynikać również z zabiegania, baraku czasu i nadmiaru obowiązków . Niektórych zniechęca perspektywa kosztów, związanych z wykupieniem karnetu, zainwestowaniem w odpowiedni sprzęt, profesjonalny strój czy buty.
Jednak warto wypracować w sobie zdrowe i pozytywne nawyki, tak by zdrowie, uroda i sprawność zostały z nami na jak najdłużej.
W naszym cyklu nie będziemy namawiać czy zmuszać argumentami do konieczności podejmowania decyzji co, kiedy i gdzie trenować. Wszystkim nie lubiącym aktywności fizycznej, tym co nie mają czasu, chęci lub kondycji chcemy pokazać co można robić by usprawnić nasze ciało, poprawić wydolność, zadbać o stawy, mięsnie i sylwetkę.
Przekonamy niechętnych ,że aktywność fizyczna może być wykonywana w codziennym życiu, bez wydawania pieniędzy i reorganizacji planu dnia.
Na początek zastanówmy się dlaczego jednak warto zrobić coś – cokolwiek ,żeby zwiększyć nasza aktywność fizyczną. Ruch i aktywność daje nam wiele pozytywnych efektów. Przeciaz każdy z nas chciałaby zachować samodzielność i sprawność w codziennym życiu. Oto kilka najważniejszych powodów dla których warto podjąć choćby niewielki wysiłek:
Na dobry początek pokażemy wam ile tracimy kalorii wykonując różne czynności , czy tez bardzo podstawowe obowiązki domowe:
https://www.esylwetka.pl/ile-kalorii-spalaja-obowiazki-domowe/
Okazuje się, że codziennie jednak wykonujemy większą lub mniejsza aktywność fizyczną. A my w kolejnych postach/ artykułach pokażemy i podpowiemy co robić, by łatwo i bez specjalnego zaangażowania dodatkowo zwiększyć naszą aktywność ruchową i ciszyć się lepszą sprawnością ciała i szczuplejszą sylwetką.
ul. Jana Kazimierza 21 lok. U2
01-234 Warszawa
(Wola, Odolany)
501 108 626
